失恋是一种非常痛苦和艰难的经历，但是通过一些方法，你可以逐渐摆脱失恋抑郁症。以下是我为你准备的3个建议：

1. 接受失恋的事实：失恋是一种正常的情感经历，每个人都会经历。不要试图逃避或否认失恋的事实，而是接受它，并允许自己经历悲伤和痛苦。

2. 寻找支持和倾诉：与朋友、家人或专业心理咨询师分享你的感受和经历。倾诉可以帮助你减轻内心的负担，并获得支持和理解。

3. 培养新的兴趣和活动：失恋后，你可能会感到孤独和无聊。为了摆脱这种状态，你可以尝试培养新的兴趣和活动。这可能包括学习新的技能、参加社交活动、锻炼身体、阅读书籍或写作等等。这些新的活动可以帮助你转移注意力，并逐渐重建自信和快乐。

希望这些建议对你有所帮助。记住，失恋是一种暂时的状态，它不会永远持续下去。通过积极的行动和积极的心态，你将逐渐走出失恋的阴影。