肠胃不好导致拉肚子可能是多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：

1. 饮食调整：尽量避免辛辣、油腻、高纤维的食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、白面包等。同时，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于促进肠道蠕动。

2. 饮食规律：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度饥饿。这样有助于维持肠道的正常功能。

3. 饮食调理：可以尝试一些调理肠胃的食物，如姜汤、酸奶、蜂蜜等。这些食物具有一定的抗菌和调理肠胃的作用。

4. 药物治疗：如果拉肚子严重或持续时间较长，建议咨询医生，可能需要使用一些药物来缓解症状。

5. 生活习惯：保持良好的生活习惯，如定期排便、避免久坐、保持充足的睡眠等，有助于改善肠胃功能。

6. 定期体检：定期进行肠胃检查，如大便潜血检查、结肠镜检查等，有助于及早发现和治疗潜在的肠胃问题。

希望这些建议对你有帮助，如果症状持续或加重，请及时就医。