1. 吸烟和饮酒

吸烟和饮酒是导致男性不育的常见原因之一。吸烟会导致精子数量减少和活力下降，而饮酒则可能影响精子的发育和形态。因此，男性应该尽量避免吸烟和饮酒，以增加受孕的机会。

2. 长时间久坐

长时间久坐会导致男性生殖器官的血液循环不畅，从而影响精子的产生和成熟。因此，男性应该尽量避免长时间久坐，可以通过站立或走动来促进血液循环。

3. 长时间暴露在高温环境中

长时间暴露在高温环境中，如桑拿浴或高温工作环境，会导致精子数量减少和活力下降。因此，男性应该尽量避免长时间暴露在高温环境中，以保护精子的质量。

4. 营养不良

营养不良会导致男性生殖器官的功能受损，从而影响精子的产生和成熟。因此，男性应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持精子的产生和发育。

5. 药物滥用

药物滥用，如毒品和某些处方药物，可能会影响男性生殖器官的功能，从而影响精子的产生和成熟。因此，男性应该避免滥用药物，特别是那些可能对生殖系统有害的药物。

6. 缺乏运动

缺乏运动会导致男性生殖器官的功能受损，从而影响精子的产生和成熟。因此，男性应该保持适当的运动，如散步、慢跑和游泳，以促进血液循环和生殖器官的健康。

7. 压力过大

压力过大会导致男性生殖器官的功能受损，从而影响精子的产生和成熟。因此，男性应该学会有效地管理压力，如通过放松技巧、冥想和寻求支持来减轻压力。

8. 缺乏睡眠

缺乏睡眠会导致男性生殖器官的功能受损，从而影响精子的产生和成熟。因此，男性应该保持足够的睡眠，每晚至少7-8小时，以支持生殖系统的健康。

9. 感染性疾病

感染性疾病，如性传播感染和泌尿系统感染，可能会影响男性生殖器官的功能，从而影响精子的产生和成熟。因此，男性应该采取预防措施，如使用安全套和定期检查，以减少感染的风险。

10. 心理压力

心理压力会导致男性生殖器官的功能受损，从而影响精子的产生和成熟。因此，男性应该学会有效地管理心理压力，如通过放松技巧、冥想和寻求支持来减轻压力。