强迫症是一种严重的心理障碍，需要专业医生的治疗。以下是一些可能有用的建议：

1. 认识到症状的存在并接受它们。强迫症患者往往会对自己的行为和思维过度担忧，这可能会导致不必要的焦虑和紧张。

2. 寻求专业帮助。如果你认为自己有强迫症，建议寻求专业医生或心理治疗师的帮助。他们可以提供个性化的治疗方案，帮助你控制症状并改善生活质量。

3. 接受药物治疗。如果你已经被诊断出患有强迫症，医生可能会开具药物来帮助控制症状。这些药物可以缓解症状、减轻焦虑和抑郁等负面情绪，同时也有助于改善睡眠和注意力等方面。

4. 学习放松技巧。强迫症患者常常感到紧张和不安，因此需要学习一些放松技巧来缓解压力和焦虑。例如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。

5. 寻找支持。强迫症患者需要与亲朋好友或其他支持者保持联系，分享自己的经历和感受，以及寻求社交支持。

总之，对于强迫症患者来说，正确认识病情、接受治疗、改善生活方式和寻找支持是非常重要的。请务必咨询专业医生或心理治疗师，以获得最佳的治疗效果。