肠胃不好且便秘的人可以尝试一些有助于消化和通便的茶。以下是一些建议：

1. 绿茶：绿茶含有丰富的儿茶素和茶多酚，这些物质有助于促进消化和通便。绿茶还具有抗氧化和抗炎作用，有助于改善肠胃不适。

2. 大麦茶：大麦茶是一种轻发酵的茶，含有丰富的膳食纤维和维生素B群。这些物质有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

3. 薄荷茶：薄荷茶具有清凉和舒缓肠胃的作用。薄荷茶中的薄荷醇有助于促进消化和舒缓胃部不适。

4. 山楂茶：山楂茶含有丰富的酸性物质，如单宁酸和黄酮类化合物。这些物质有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

5. 柠檬茶：柠檬茶含有丰富的维生素C和柠檬酸，这些物质有助于促进消化和通便。柠檬茶还具有抗炎和抗氧化作用，有助于改善肠胃不适。

请注意，虽然这些茶有助于缓解便秘，但如果便秘严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业人士的意见。