产前焦虑症是一种常见的心理问题，孕妇可以采取以下措施来预防产前焦虑症：

1. 保持积极的心态：孕妇可以通过积极的心态来减轻焦虑。可以通过与朋友、家人或专业人士交流，分享自己的感受，并寻求支持和建议。

2. 学习放松技巧：孕妇可以学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想。这些技巧可以帮助缓解焦虑和紧张。

3. 保持健康的生活方式：孕妇可以通过保持健康的生活方式来减轻焦虑。这包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。

4. 寻求专业帮助：如果孕妇感到焦虑严重，可以寻求专业帮助。心理咨询师或医生可以提供适当的支持和治疗建议。

5. 与医生保持沟通：孕妇可以与医生保持沟通，了解自己的健康状况和可能的风险。与医生保持沟通可以帮助孕妇更好地了解自己的情况，并采取适当的预防措施。

6. 参加产前课程：参加产前课程可以帮助孕妇了解怀孕和分娩的过程，减轻焦虑和恐惧。这些课程通常包括有关孕期保健、分娩方式和新生儿护理的信息。

7. 与伴侣分享：孕妇可以与伴侣分享自己的感受和担忧，寻求伴侣的支持和理解。与伴侣分享可以减轻孕妇的心理负担，并增强夫妻之间的情感联系。

希望这些建议能对孕妇预防产前焦虑症有所帮助。如果孕妇感到焦虑严重或无法自行处理，建议寻求专业帮助。