预防宫外孕的方法包括：

1. 避孕措施：使用避孕药具或避孕手术，如避孕环、避孕药等，以减少宫外孕的风险。

2. 定期产检：定期进行妇科检查和超声检查，可以及早发现宫外孕的迹象。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加宫外孕的风险，因此应尽量避免。

4. 保持健康体重：过重或肥胖会增加宫外孕的风险，因此应保持健康的体重。

5. 避免感染：感染如盆腔炎、淋病等会增加宫外孕的风险，因此应避免感染。

6. 避免长时间站立或久坐：长时间站立或久坐会增加宫外孕的风险，因此应尽量避免。

7. 避免过度劳累：过度劳累会增加宫外孕的风险，因此应尽量避免。

8. 避免使用止痛药物：止痛药物可能会影响子宫收缩，增加宫外孕的风险，因此应尽量避免。

这些方法可以帮助降低宫外孕的风险，但具体的预防措施应根据个人情况和医生的建议进行选择。