雌激素是一种重要的女性荷尔蒙，对于女性健康至关重要。以下是一些被认为可以提高雌激素的食物：

1. 豆类：豆类，如黑豆、红豆和黄豆，含有丰富的植物雌激素，可以帮助提高体内的雌激素水平。

2. 坚果：坚果，如核桃、杏仁和腰果，含有丰富的健康脂肪和蛋白质，同时也含有少量的植物雌激素。

3. 蔬菜：一些蔬菜，如西兰花、胡萝卜和南瓜，含有丰富的植物雌激素，可以帮助提高体内的雌激素水平。

4. 水果：一些水果，如石榴、草莓和蓝莓，含有少量的植物雌激素，可以帮助提高体内的雌激素水平。

5. 全谷物：全谷物，如糙米、全麦面包和燕麦，含有丰富的纤维和健康碳水化合物，可以帮助提高体内的雌激素水平。

需要注意的是，虽然这些食物含有少量的植物雌激素，但并不能替代真正的雌激素药物。如果您有雌激素不足的问题，最好咨询医生或专业营养师的建议。