自然流产是一种常见的妊娠期并发症，调养得当可以帮助女性身体尽快恢复健康。以下是一些自然流产后调养的建议：

1. 休息：自然流产后，身体需要充分的休息来恢复。尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠。

2. 饮食调理：饮食上应该选择易消化、富含营养的食物，如米粥、面条、瘦肉、鸡蛋等。避免食用生冷、辛辣、油腻等食物，以免刺激子宫。

3. 保持卫生：自然流产后，子宫内膜和子宫颈可能受到损伤，因此保持外阴清洁非常重要。使用干净的卫生纸和温水清洗外阴，避免使用阴道清洗剂。

4. 避免性行为：自然流产后，子宫内膜和子宫颈可能需要一段时间来愈合，因此避免性行为，以免再次引起子宫损伤。

5. 定期检查：自然流产后，定期进行妇科检查，以确保子宫和卵巢的恢复情况良好。

6. 心理疏导：自然流产可能对心理造成一定的影响，因此建议寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导和心理支持。

总之，自然流产后调养需要综合考虑身体和心理健康，通过合理的休息、饮食调理、保持卫生、避免性行为、定期检查和心理疏导，可以帮助女性身体尽快恢复健康。