腰椎骨折恢复是一个复杂的过程，具体恢复时间取决于多种因素，包括患者的年龄、健康状况、骨折类型、手术或非手术治疗方法等。以下是一些常见的腰椎骨折恢复步骤和建议：

1. 初步评估和诊断：首先，医生会进行初步评估和诊断，包括病史询问、体格检查和影像学检查（如X光、CT或MRI）。这些步骤可以帮助确定骨折的类型、位置和严重程度。

2. 治疗选择：根据骨折的类型和严重程度，医生可能会建议不同的治疗方法，包括保守治疗、手术治疗或康复治疗。

3. 保守治疗：保守治疗通常包括休息、使用支具、物理治疗和药物治疗。医生可能会建议患者卧床休息，使用支具固定腰椎，进行物理治疗以增强肌肉和改善关节活动度，以及使用止痛药物来减轻疼痛。

4. 手术治疗：在某些情况下，医生可能会建议手术治疗。手术可能包括内固定（如螺钉或钢板）或外固定（如石膏板）来固定腰椎骨折。手术治疗的目的是恢复腰椎的稳定性和功能。

5. 康复治疗：无论是保守治疗还是手术治疗，康复治疗都是非常重要的。康复治疗包括物理治疗、康复训练和康复指导。这些治疗方法旨在增强肌肉和关节活动度，改善脊柱的稳定性，并帮助患者逐渐恢复日常生活活动。

6. 恢复时间：腰椎骨折恢复时间因人而异。一般来说，保守治疗可能需要数周至数月的时间来愈合。手术治疗可能需要更长时间的恢复期，具体取决于手术类型和个体差异。

7. 康复注意事项：在康复期间，患者需要遵循医生的建议，包括定期复诊、定期进行物理治疗和康复训练。患者还应注意保持良好的姿势和体位，避免过度伸展或扭转腰椎。

总之，腰椎骨折恢复是一个渐进的过程，需要综合治疗和康复。患者应与医生密切合作，遵循治疗建议，并耐心等待恢复。