以下是一些建议，可以帮助男性预防死精症：

1. 保持健康的生活方式：戒烟、限制饮酒、保持健康的体重、进行适量的运动和休息。这些生活方式可以提高身体的健康状况，减少慢性疾病的风险，包括死精症。

2. 避免暴露于有害物质：避免长时间暴露于有害物质，如重金属、农药和有害化学物质。这些物质可能对精子质量产生负面影响。

3. 避免高温环境：高温环境可能对精子质量产生负面影响。因此，尽量避免长时间暴露在高温环境中，如桑拿房或热水浴。

4. 避免使用药物：某些药物可能对精子质量产生负面影响。因此，在使用任何药物之前，最好咨询医生的建议。

5. 保持心理健康：心理压力和焦虑可能对精子质量产生负面影响。因此，保持心理健康，通过适当的放松和减压方法来减轻压力。

6. 避免过度疲劳：过度疲劳可能对精子质量产生负面影响。因此，尽量避免长时间的疲劳，保持充足的睡眠和休息。

7. 避免久坐：长时间久坐可能对精子质量产生负面影响。因此，尽量避免长时间久坐，可以通过站立、走动或进行伸展运动来缓解久坐带来的负面影响。

总之，预防死精症需要综合考虑生活方式、环境因素和心理健康。通过采取健康的生活方式，并避免暴露于有害物质和环境，可以降低死精症的风险。