包皮包茎是一种常见的男性生殖器结构，判断包皮包茎的方法有以下几种：

1. 观察：观察包皮是否完全覆盖阴茎头，如果包皮完全覆盖阴茎头，则可能是包皮包茎。

2. 触摸：用手指轻轻触摸包皮和阴茎头，如果包皮无法完全覆盖阴茎头，则可能是包皮包茎。

3. 排尿：在排尿时，观察尿液是否从包皮的开口处流出，如果尿液从包皮的开口处流出，则可能是包皮包茎。

4. 医生检查：如果自己无法判断是否为包皮包茎，可以咨询医生进行检查。医生会通过观察和触摸来判断。

需要注意的是，包皮包茎是一种常见的生理结构，大多数情况下不需要治疗。但如果包皮包茎导致阴茎头的卫生问题，或者出现疼痛、瘙痒等症状，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。