调理早泄是一个复杂的过程，需要综合考虑多个因素。以下是一些可能有助于调理早泄的建议：

1. 建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠，避免过度疲劳和压力。此外，保持健康的饮食习惯，避免过度饮酒和吸烟。

2. 锻炼身体：适当的体育锻炼可以增强身体的耐力和耐力，有助于提高性能力。建议选择一些有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车。

3. 放松身心：学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于减轻焦虑和压力，提高性能力。

4. 控制性冲动：学习控制性冲动的技巧，如渐进式肌肉松弛法或认知行为疗法。这些技巧可以帮助你在性冲动来临时保持冷静，从而延长性交时间。

5. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来治疗早泄。这些药物包括5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）和α-肾上腺素能拮抗剂。

6. 寻求专业帮助：如果你的早泄问题严重且持续存在，建议寻求专业心理咨询师或性健康专家的帮助。他们可以提供个性化的治疗建议，帮助你找到适合你的调理方法。

重要的是要记住，每个人的情况都是独特的，所以调理早泄需要个体化的方法。如果你有任何疑虑或需要进一步的帮助，请咨询专业医生或心理咨询师。