维生素D对于我们的健康非常重要，以下是一些补充维生素D的方法：

1. 晒太阳：维生素D的主要来源是皮肤暴露在阳光下。每天至少暴露在阳光下20-30分钟，特别是在早上和下午的日光下，可以帮助身体合成维生素D。

2. 食物补充：一些食物含有丰富的维生素D，如鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、鸡蛋、奶制品（如牛奶、酸奶）、坚果（如核桃）等。

3. 维生素D补充剂：如果你的饮食不足以满足维生素D的需求，可以考虑补充维生素D的补充剂。建议在医生或营养师的指导下选择合适的补充剂。

4. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用维生素D药物来治疗维生素D缺乏症。

需要注意的是，维生素D过量也可能带来负面影响，所以建议在补充维生素D时遵循医生的建议。