以下是一些睡前排毒好习惯，可以帮助你在醒来时感觉更加漂亮和健康：

1. 喝足够的水：睡前喝足够的水可以帮助排毒，保持皮肤水润。建议每天喝至少8杯水。

2. 放松身心：睡前放松身心可以帮助你更好地入睡，减少压力和焦虑。可以尝试深呼吸、冥想或听轻松的音乐。

3. 避免过度饮食：睡前避免过度饮食，特别是高脂肪和高糖的食物。这些食物会加重肠胃负担，导致消化不良和皮肤问题。

4. 按摩面部：睡前按摩面部可以促进血液循环，帮助排毒和舒缓皮肤。可以轻轻按摩面部，特别是在眼睛周围和额头。

5. 保持良好的睡眠环境：保持卧室安静、凉爽和黑暗，可以帮助你更好地入睡。使用舒适的床垫和枕头，并确保床垫和枕头的清洁。

6. 定期清洁皮肤：定期清洁皮肤可以帮助你清除污垢和油脂，保持皮肤健康。可以使用温和的洁面产品，并定期去角质。

7. 避免长时间暴露在阳光下：睡前避免长时间暴露在阳光下，因为紫外线会损害皮肤，导致皮肤老化和色素沉着。

8. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和避免吸烟和饮酒，可以帮助你保持身体健康，从而改善皮肤质量。

希望这些建议对你有帮助！