以下是两个按摩动作，可以帮助瘦双下巴，并塑造尖下巴。请记住，这些动作只是辅助工具，并不能完全替代健康的饮食和适当的运动。

1. 颈部按摩

步骤

• 坐在舒适的位置，保持颈部放松。
• 用双手的食指和中指，轻轻按摩颈部的两侧，从下往上，从上往下，以画圈的方式按摩。
• 用指尖轻轻按压颈部的两侧，可以感觉到轻微的疼痛。
• 重复按摩和按压的动作，每个动作持续15-20秒。

效果

这样的按摩可以促进颈部的血液循环，缓解颈部肌肉的紧张和僵硬。长期坚持，可以帮助减少双下巴的脂肪堆积，塑造尖下巴。

1. 下巴按摩

步骤

• 坐在舒适的位置，保持颈部放松。
• 用双手的食指和中指，轻轻按摩下巴的两侧，从下往上，从上往下，以画圈的方式按摩。
• 用指尖轻轻按压下巴的两侧，可以感觉到轻微的疼痛。
• 重复按摩和按压的动作，每个动作持续15-20秒。

效果

这样的按摩可以促进下巴区域的血液循环，缓解下巴肌肉的紧张和僵硬。长期坚持，可以帮助减少双下巴的脂肪堆积，塑造尖下巴。

希望这些按摩动作对你有所帮助！记得要坚持，并配合健康的饮食和适当的运动，才能达到理想的效果。