大便干燥拉不出来是一个常见的问题，可能与饮食、生活习惯、肠道功能等因素有关。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 饮食调整：增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食品等。这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。另外，多喝水也很重要，保持足够的水分摄入可以帮助软化大便。

2. 生活习惯：保持良好的排便习惯，每天定时排便，即使没有便意也要尽量去蹲一蹲。此外，避免长时间久坐，保持适量的运动，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动。

3. 药物治疗：如果大便干燥的情况持续存在，可以考虑使用一些药物来缓解症状。如乳果糖、聚乙二醇等，这些药物可以增加肠道内的水分，软化大便，促进排便。

4. 其他治疗方法：如果上述方法无效，可以考虑其他治疗方法，如肛门扩张、直肠指检等。这些方法可以帮助缓解便秘症状。

如果症状严重或持续存在，建议咨询医生或专业人士的意见，以便进行进一步的诊断和治疗。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康！