吃辣椒后肚子疼是一种常见的肠胃不适症状。以下是一些可能有助于缓解这种不适的方法：

1. 喝温水：喝温水可以帮助缓解肠胃不适。喝温水可以促进消化，缓解疼痛。

2. 吃一些轻食：吃一些轻食，如白面包、米饭或面条，可以缓解胃部不适。避免吃辛辣、油腻或难消化的食物。

3. 吃一些消化药：如果疼痛严重，可以考虑服用一些消化药，如胃舒平等。但请先咨询医生或药师的建议。

4. 休息：吃辣椒后肚子疼可能是由于消化不良引起的。休息一下，让身体有足够的时间来消化食物。

5. 避免辛辣食物：避免吃辛辣食物，如辣椒、咖喱等，可以减少肠胃不适的发生。

6. 保持良好的饮食习惯：保持健康的饮食习惯，如定时定量进食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物，可以减少肠胃不适的发生。

希望这些建议能对你有所帮助！如果你的疼痛持续或加重，请咨询医生或药师的建议。