1. 使用避孕措施

避孕措施是避免怀孕的基本方法。常见的避孕措施包括避孕药、避孕套、避孕环等。选择适合自己的避孕措施，并严格按照使用说明进行操作，可以有效避免怀孕的烦恼。

2. 了解排卵期

了解自己的排卵期可以帮助你更好地控制怀孕的时间。排卵期是指女性排卵的时间，通常在月经周期的第14-16天。通过记录月经周期，你可以确定自己的排卵期，并在排卵期前后进行避孕措施，以降低怀孕的风险。

3. 健康生活方式

保持健康的生活方式可以提高身体的免疫力和生育能力。这包括均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠习惯、避免吸烟和饮酒等。这些健康的生活方式可以降低怀孕的风险，并为怀孕后的健康孕育提供良好的基础。

4. 寻求专业帮助

如果你对怀孕和避孕方面存在疑问或困惑，可以寻求专业医生的帮助。医生可以提供个性化的避孕建议和咨询，帮助你更好地控制怀孕的风险。此外，定期进行妇科检查，可以及早发现和治疗潜在的健康问题，为怀孕做好准备。