精索静脉曲张是一种男性生殖系统疾病，平时需要注意以下几个方面：

1. 保持体重：过重会增加腹压，加重静脉曲张的症状。建议保持健康的体重，避免肥胖。

2. 避免长时间站立或久坐：长时间站立或久坐会导致静脉曲张加重。建议经常活动，如站立、走动、伸展腿部肌肉等。

3. 穿着宽松舒适的裤子：穿着紧身裤或紧身裤会使腿部肌肉受到压迫，加重静脉曲张的症状。建议穿着宽松舒适的裤子，如棉质运动裤。

4. 避免长时间坐着：长时间坐着会导致静脉曲张加重。建议每隔一段时间就站起来活动一下，如走动、伸展腿部肌肉等。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂、高糖食物的摄入。保持充足的睡眠，避免过度疲劳。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加静脉曲张的风险。建议戒烟戒酒，保持健康的生活方式。

7. 定期检查：如果已经确诊为精索静脉曲张，建议定期进行检查，如B超、静脉造影等，以便及早发现和处理并发症。

希望以上建议能对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。