失眠是一种常见的睡眠障碍，如果不及时治疗会对身体和心理健康造成严重影响。以下是一些常见的失眠治疗方法：

1. 建立规律的睡眠习惯：每天保持固定的睡觉和起床时间，避免在晚上过度饮食或者喝咖啡等刺激性饮料。

2. 改善睡眠环境：保持房间安静、凉爽、舒适，并确保床铺舒适、干净、没有异味。

3. 放松身心：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，缓解压力和焦虑情绪。

4. 减少刺激物摄入：避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，也不要在睡前吃太多的食物或饮料。

5. 进行适当的运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解压力和焦虑情绪，但是要注意不要过度运动。

6. 使用药物治疗：如果以上方法无效，可以考虑使用一些药物治疗失眠症状。但是需要在医生指导下使用药物。

7. 心理治疗：通过心理治疗来缓解失眠症状，如认知行为疗法、催眠疗法等。

需要注意的是，每个人的失眠情况都不同，选择合适的治疗方法需要根据个人情况而定。如果您长期存在失眠问题，建议及时就医并接受专业医生的诊断和治疗。