癫痫是一种常见的神经系统疾病，在睡眠期间发作可能会给患者带来困扰。以下是一些专家建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持镇静：在癫痫发作时，保持镇静是非常重要的。你可以尝试深呼吸，数数，或者专注于一个安静的活动来缓解紧张和焦虑。

2. 记录发作：在发作后，记录发作的时间、频率、持续时间以及发作时的症状。这些信息可以帮助你更好地了解癫痫发作的规律，同时也有助于医生制定治疗计划。

3. 避免刺激：在睡眠期间，避免使用电子设备、观看刺激的电视节目或电影，以及避免饮用咖啡因和酒精等刺激性物质。这些刺激可能会引发癫痫发作。

4. 保持良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境，可以有助于减少癫痫发作。

5. 寻求专业帮助：如果你的癫痫发作频繁或严重，建议尽快寻求专业医生的帮助。医生可以进行详细的检查，确定癫痫的类型和原因，并制定个性化的治疗计划。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。