高血压老人生活5大忌讳！

高血压是一种常见的慢性疾病，老年人更容易患上高血压。以下是高血压老人生活5大忌讳，希望能够帮助老年人更好地管理自己的健康。

1. 过度饮酒

高血压老人应该避免过度饮酒，因为酒精会升高血压，增加心脏病发作的风险。建议高血压老人每天饮酒量不超过2个标准饮品（1标准饮品为12盎司啤酒、12盎司葡萄酒或1.5盎司烈酒）。

2. 过度疲劳

高血压老人应该避免过度疲劳，因为疲劳会导致血压升高。建议高血压老人保持充足的睡眠，每天至少7-8小时的睡眠时间。

3. 过度紧张

高血压老人应该避免过度紧张，因为紧张会导致血压升高。建议高血压老人保持放松的心态，可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解紧张情绪。

4. 过度饮食

高血压老人应该避免过度饮食，因为高盐、高脂肪和高胆固醇的饮食会增加血压。建议高血压老人控制饮食，选择低盐、低脂肪、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

5. 忽视药物治疗

高血压老人应该避免忽视药物治疗，因为药物治疗是控制高血压的重要手段。建议高血压老人按照医生的建议，按时服用降压药物，并定期监测血压。

希望这些建议能够帮助高血压老人更好地管理自己的健康，预防高血压并发症的发生。