应力性骨折是一种由于骨骼承受了超过其承受能力的应力而导致的骨折。在运动时，应力性骨折是一种常见的运动损伤，尤其是在高强度的运动中。以下是一些预防应力性骨折的建议：

1. 逐渐增加运动强度：在进行新的运动项目或增加运动强度时，应逐渐增加运动强度，以避免突然增加应力，导致骨折的发生。

2. 选择合适的运动鞋：选择合适的运动鞋可以提供足够的支撑和缓冲，减少应力性骨折的发生。

3. 加强肌肉力量：通过力量训练，可以增强骨骼周围的肌肉，提高骨骼的承受能力，减少应力性骨折的发生。

4. 保持适当的体重：过重会增加骨骼的应力，导致应力性骨折的发生。保持适当的体重可以减少骨骼的应力。

5. 避免过度疲劳：过度疲劳会导致肌肉和骨骼的疲劳，增加骨折的风险。因此，在进行高强度运动时，应确保充足的休息和恢复时间。

6. 避免在硬地面上运动：在硬地面上运动会增加骨骼的应力，增加骨折的风险。选择软硬适中的地面进行运动。

7. 定期进行体检：定期进行体检，特别是在开始新的运动项目或增加运动强度时，可以及早发现潜在的骨骼问题，采取相应的预防措施。

希望这些建议可以帮助你预防应力性骨折的发生。如果你有任何其他问题，请随时提问。