产后突然开始痛经可能是由于身体内分泌失调或者是血液循环不畅等原因引起的。以下是一些缓解痛经的方法：

1. 保持良好的生活习惯，如饮食清淡、多喝水、适当运动等。

2. 注意休息，避免过度劳累和精神紧张。

3. 进行适当的热敷或冷敷，可以缓解疼痛。

4. 如果疼痛严重，可以口服一些止痛药物，但请务必在医生的指导下使用。

5. 在日常生活中，可以尝试一些放松身心的方法，如听音乐、做瑜伽等。

6. 如果症状持续或加重，建议及时就医。

需要注意的是，产后疼痛严重或持续时间较长，建议及时咨询医生并接受专业治疗。