快餐食品的热量超乎想象是因为它们通常含有高油脂、高糖分和高盐分等成分，这些成分会让你摄入更多的热量，从而导致体重增加。减肥时应该避免或限制这些高热量食物的摄入。

以下是5大高热量食物：

1. 炸鸡、薯条、汉堡包等肉类食品

2. 蛋糕、饼干、巧克力等甜点

3. 奶油、芝士等奶制品

4. 面包、米饭等主食类食品

5. 牛奶、酸奶等乳制品

建议在减肥期间尽量避免或限制这些高热量食物的摄入，可以选择低热量的健康食品，如蔬菜、水果、全麦面包等。

此外，要注意控制总体的饮食摄入量，合理搭配各种营养素，保持身体健康和体重稳定。