月经期间腹痛是一种常见的症状，可以通过一些方法来缓解。以下是一些建议：

1. 保持温暖：在月经期间，保持身体温暖可以缓解腹痛。你可以穿宽松的衣服，使用暖水袋或加热垫来保暖。

2. 休息：在月经期间，尽量多休息，避免过度劳累。休息可以减轻身体的疼痛和不适感。

3. 饮食调理：在月经期间，饮食调理可以缓解腹痛。你可以选择一些温和的食物，如温热的汤、蔬菜和水果。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。

4. 放松：尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想或瑜伽。这些方法可以减轻身体的紧张和疼痛感。

5. 药物治疗：如果腹痛严重或持续时间较长，你可以考虑使用药物来缓解疼痛。建议你咨询医生，了解适合你个人情况的药物治疗方法。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的腹痛持续或加重，请尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。