腰疼直不起可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1. 肌肉拉伤或扭伤：如果你最近进行了剧烈运动或者做了重体力劳动，可能会导致肌肉拉伤或扭伤。这种情况下，你的腰部肌肉可能会变得僵硬和疼痛。

2. 骨折或骨裂：如果你的腰部骨头出现了骨折或骨裂，那么它们可能会变得僵硬和疼痛。

3. 椎间盘突出：如果你的椎间盘受到损伤，那么它们可能会变得僵硬和疼痛。

4. 神经问题：如果你的腰部神经受到了压迫或刺激，那么它们可能会变得僵硬和疼痛。

5. 其他疾病：例如肌肉萎缩、脊柱炎等也可能导致腰部疼痛。

如果你的腰疼直不起是由于上述原因之一，建议尽快去医院进行检查和治疗。同时，你也可以通过休息、热敷、按摩等方法缓解疼痛。