不同人群在避暑时采取的方法因人而异，但一般来说，以下是一些常见的避暑方法：

1. 饮食：在避暑期间，饮食应该注意清淡、易消化、低热量。建议多吃水果、蔬菜、鱼类等含有维生素C和矿物质的食物。

2. 运动：适当的运动可以帮助身体排汗，促进血液循环，提高身体代谢率。可以选择户外散步、游泳、慢跑等活动。

3. 保持室内空气流通：保持室内空气流通是避暑的重要措施之一。可以使用空气净化器或者开窗通风，让室内空气流通。

4. 合理安排时间：避暑时间最好在早上或晚上，因为这个时候天气较凉爽，但也有少量的阳光照射。此外，避暑时间最好不要与夏季节假日相冲突。

5. 避免过度劳累：避暑期间要注意休息和放松，不要过度劳累。可以适当地进行一些轻松的运动和休闲活动。

总之，每个人的身体状况和需求都不同，所以应该根据自己的实际情况来选择适合自己的避暑方法。