疲劳性骨折的发生和发展是一种逐渐从数量积累到质的变化的损伤过程，预防骨骼疲劳损伤是避免疲劳性骨折的关键。

在当代社会，健身已经成为一种潮流。然而，需要注意的是，进行健身活动时运动量要适度。不论是跑步、打球还是骑自行车，长时间的过度运动可能导致疲劳性骨折。如果一个人经常感到脚踝或足部疼痛，或者在站立、行走时感到困难，而休息后疼痛缓解，就有可能是疲劳性骨折，应该及时进行检查和治疗。

对于追求美的女性而言，一些人为了保持挺拔的形象，长时间忍受脚痛，甚至在运动或旅行时也坚持穿高跟鞋，这可能使脚掌过度受压，从而容易导致疲劳性骨折。

任何年龄段的人都可能患上疲劳性骨折，特别是骨骼正处于生长发育期的青少年和骨质逐渐疏松的中老年人更应该引起注意。青少年因为正值青春期，骨骼尚未完全发育，而老年人由于骨骼萎缩和骨质疏松症的原因导致骨骼力学强度减弱，因此更容易发生疲劳性骨折。

预防疲劳性骨折需要注意以下几点：

1. 运动要逐渐增加，根据个人情况制定科学的训练计划，掌握好运动量，避免突然增加运动负荷，以防止骨骼损伤。平时要坚持进行力量练习，特别是提高腿部肌肉力量。

2. 运动时应选择合适的服装，轻装上阵，不要负重，衣服要宽松；应穿着柔软舒适的运动鞋，鞋带不要过紧或过松，以防止脚部受伤。

3. 注重饮食和营养供给，经常锻炼的人要根据体质情况增加钙和维生素D的摄入，通过补充这些营养物质可以降低运动员发生应力性骨折的风险。

俗话说：“生命在于运动。”实际上，这句话应该修正为：“生命在于科学适度的运动。”