低血糖是指血液中的葡萄糖浓度过低，导致身体出现症状。常见的低血糖原因包括：

1. 饮食不当：过度进食或吃得太快，以至于消化不良或胃肠道吸收不足，导致血糖下降。

2. 运动过量：剧烈运动会消耗大量能量，但同时也会增加肝脏的负担，使得肝脏无法正常代谢葡萄糖，从而导致血糖下降。

3. 药物副作用：某些药物如阿司匹林、利福平等可能会影响胰岛素分泌和代谢，导致低血糖。

4. 糖尿病：患有糖尿病的人容易出现低血糖症状。

低血糖可能会引起一系列危害，包括：

1. 疲劳和头晕：由于身体缺乏足够的能量供应，人会感到疲劳和头晕。

2. 失眠：睡眠不足也是低血糖导致的一种症状。

3. 恶心、呕吐、腹泻等消化系统问题：由于身体缺乏足够的能量供应，人会感到恶心、呕吐、腹泻等消化系统问题。

4. 心跳加速和心悸：由于身体缺乏足够的能量供应，人会感到心跳加速和心悸。

5. 肌肉抽搐和痉挛：肌肉抽搐和痉挛是低血糖的一种症状，可能会导致意识丧失或昏迷。

6. 中风等严重后果：如果低血糖持续时间过长或者严重程度不当，可能会导致中风等严重后果。

因此，对于患有糖尿病或其他慢性疾病的人来说，及时控制饮食和药物剂量非常重要。同时，也需要注意日常生活中的饮食习惯和运动量，保持健康的生活方式。