以下是直肠癌的预防方式：

1. 饮食健康：饮食中应包含丰富的蔬菜、水果和全谷物，减少红肉和加工肉制品的摄入。这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于降低直肠癌的风险。

2. 控制体重：肥胖与直肠癌风险增加有关。通过控制体重，特别是通过饮食和运动来减轻体重，可以降低直肠癌的风险。

3. 戒烟：吸烟是直肠癌的主要危险因素之一。戒烟可以显著降低直肠癌的风险。

4. 限制酒精摄入：大量饮酒与直肠癌风险增加有关。限制酒精摄入可以降低直肠癌的风险。

5. 定期体检：定期进行直肠癌筛查，如粪便潜血检查（FOBT）和结肠镜检查，有助于早期发现直肠癌。

6. 保持身体活动：定期进行身体活动，如散步、慢跑或游泳，有助于维持健康体重和降低直肠癌的风险。

7. 避免暴露于致癌物质：避免暴露于致癌物质，如石棉、苯、甲醛等，可以降低直肠癌的风险。

8. 避免慢性炎症：慢性炎症与直肠癌风险增加有关。保持口腔卫生，定期接受口腔检查，可以降低慢性炎症的风险。

这些预防措施可以帮助降低直肠癌的风险，但请注意，这些措施并不能完全消除直肠癌的风险，因此定期进行筛查仍然非常重要。