要瘦下来手指，你可以尝试以下方法：

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蛋白质和纤维素的摄入。这样可以帮助你控制体重，从而改善手指的粗细。

2. 增加运动：进行适当的手指运动，如手指伸展、手指弯曲和手指旋转等，可以增强手指肌肉的力量和灵活性。

3. 手指按摩：使用指压板或按摩器在手指上轻轻按摩，可以促进血液循环，缓解手指的紧张和僵硬。

4. 保持健康体重：保持健康的体重可以减少手指的粗度。如果你的体重过重，可以通过控制饮食和增加运动来减轻体重。

5. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，可以减少手指的紧张和僵硬。

希望这些方法对你有帮助！如果你有其他问题，欢迎继续提问。