高血压和高血脂是常见的健康问题，喝茶可以有助于控制这些问题。以下是一些建议：

1. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化物质，如儿茶素和茶多酚，有助于降低血压和血脂。建议选择低咖啡因的绿茶，如龙井、碧螺春等。

2. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、降压利尿的作用，适合高血压患者饮用。建议选择新鲜的菊花，冲泡时加入适量的蜂蜜，以增加甜味。

3. 山楂茶：山楂茶具有降血脂、降血压的作用，适合高血脂和高血压患者饮用。建议选择新鲜的山楂，冲泡时加入适量的蜂蜜，以增加甜味。

4. 荷叶茶：荷叶茶具有降脂、降压、利尿的作用，适合高血压和高血脂患者饮用。建议选择新鲜的荷叶，冲泡时加入适量的蜂蜜，以增加甜味。

5. 苦瓜茶：苦瓜茶具有清热解毒、降压利尿的作用，适合高血压患者饮用。建议选择新鲜的苦瓜，切成薄片，加入适量的清水，浸泡一段时间后饮用。

需要注意的是，喝茶只是辅助控制血压和血脂的一种方法，还需要结合饮食控制、运动和药物治疗等综合措施。建议在饮用茶之前，咨询专业医生或中医师的建议。