孕晚期出现假宫缩是一种常见的现象，通常发生在孕晚期的36周至40周之间。假宫缩是由于子宫收缩引起的，与真正的分娩宫缩不同。假宫缩通常没有疼痛感，且不会导致分娩。

假宫缩的原因尚不清楚，但可能与子宫扩张、子宫内膜脱落、子宫肌肉的收缩能力增强等因素有关。假宫缩通常不会对孕产妇的健康造成威胁，但如果频繁出现，孕产妇可能会感到不适和焦虑。

为了缓解假宫缩引起的不适感，孕产妇可以尝试以下方法：

1. 改变体位：孕产妇可以尝试改变体位，如站立、坐下或躺下，以减轻子宫对腹部的压力。

2. 放松：孕产妇可以尝试进行深呼吸、放松肌肉和冥想等放松练习，以减轻紧张和焦虑。

3. 避免过度劳累：孕产妇应尽量避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠，以减轻子宫对腹部的压力。

如果假宫缩频繁且伴有疼痛感，或者孕产妇有其他健康问题，建议及时就医。在孕晚期，孕产妇应定期进行产检，并与医生进行沟通，以便及时发现和处理任何健康问题。