射精障碍是一种常见的性功能障碍，以下是一些预防射精障碍的建议：

1. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠。这些生活习惯有助于提高身体的健康状况，从而预防射精障碍。

2. 减轻压力：压力是射精障碍的一个常见原因。尝试通过放松技巧、冥想或寻求心理咨询来减轻压力。

3. 避免药物和酒精：某些药物和酒精可能干扰射精功能。尽量避免使用这些物质，特别是在准备进行性生活时。

4. 避免过度手淫：过度手淫可能导致射精障碍。尽量控制手淫的频率，并避免在过度疲劳或压力的情况下进行。

5. 寻求专业帮助：如果你发现自己有射精障碍的症状，不要犹豫寻求专业帮助。性健康专家可以提供适当的治疗建议和治疗方案。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有射精障碍的症状，最好咨询专业医生或性健康专家的意见。