甲减是一种常见的甲状腺功能减退症，患者可以通过以下保健护理措施来改善生活质量：

1. 饮食调整：甲减患者需要摄入足够的甲状腺激素，因此需要增加富含甲状腺素的食物，如海鲜、鸡蛋、瘦肉和全谷类食品。此外，患者应避免摄入过多的碘，因为过多的碘可能会干扰甲状腺功能。

2. 药物治疗：甲减患者通常需要长期服用甲状腺激素药物，如左甲状腺素（L-T4）。患者应遵循医生的建议，按时服用药物，并定期监测甲状腺功能。

3. 生活方式管理：甲减患者应保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、适当的运动和减轻压力的方法。这些措施有助于提高身体的代谢率和甲状腺功能。

4. 定期检查：甲减患者应定期进行甲状腺功能检查，以便及时发现和调整治疗方案。此外，患者还应定期检查其他相关指标，如血常规、血糖和血脂，以确保身体健康。

5. 心理支持：甲减患者可能会经历一些心理困扰，如焦虑、抑郁和疲劳。因此，患者可以寻求心理咨询或支持，以帮助处理这些问题。

希望这些建议能对甲减患者提供一些有益的保健护理建议。如果您有任何其他问题或需要进一步的指导，请咨询专业医生。