以下是一些防鼻炎的建议，特别是在秋季干燥的季节：

1. 保持室内湿度：使用加湿器或放置湿毛巾在房间，以保持室内湿度在40%-60%之间。这样可以减少鼻腔干燥和炎症的发生。

2. 保持鼻腔湿润：使用盐水喷雾器或盐水滴鼻器，每天多次滴入盐水，可以帮助保持鼻腔湿润，减少炎症和过敏反应。

3. 避免过敏原：尽可能避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发、烟雾等。如果知道自己对某种物质过敏，尽量避免接触。

4. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于提高免疫力，减少鼻炎的发生。

5. 锻炼身体：适量的运动可以增强体质，提高免疫力，减少鼻炎的发生。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

6. 使用鼻腔清洁剂：使用鼻腔清洁剂，如盐水、生理盐水或鼻腔清洗器，可以清除鼻腔内的污垢和细菌，减少炎症的发生。

7. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟都会加重鼻炎的症状，尽量避免吸烟和在吸烟环境中停留。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你在秋季干燥季节中保持健康！