感冒发烧喉咙痛时，以下是一些建议的食物，可以帮助缓解症状：

1. 温和的热汤或热茶：热汤或热茶可以缓解喉咙痛和咳嗽。建议选择温热的鸡汤、鸡汤面、热牛奶或热柠檬水。

2. 温和的粥：温热的米粥或燕麦粥可以提供温暖的食物，同时帮助缓解喉咙痛。

3. 热的果汁或蔬菜汁：热的果汁或蔬菜汁可以提供丰富的维生素和矿物质，同时也有助于缓解喉咙痛。建议选择热的橙汁、苹果汁或胡萝卜汁。

4. 温和的米饭：米饭可以提供能量，同时有助于缓解喉咙痛。建议选择蒸或煮的米饭，避免油炸或炒米饭。

5. 温和的汤面：热汤面可以提供温暖的食物，同时有助于缓解喉咙痛。建议选择热的汤面，添加一些蔬菜和肉类。

6. 温和的酸奶：酸奶可以提供丰富的益生菌和蛋白质，同时也有助于缓解喉咙痛。建议选择热的酸奶，避免冰冻的酸奶。

7. 温和的炖菜：热的炖菜可以提供丰富的营养，同时有助于缓解喉咙痛。建议选择热的炖菜，添加一些蔬菜和肉类。

总之，在感冒发烧喉咙痛时，选择一些温热的食物，避免过于辛辣或刺激性的食物，可以帮助缓解症状。此外，充足的休息和充足的水分摄入也是非常重要的。