6款苦瓜减肥餐 吃出窈窕身材

苦瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜，具有很好的减肥效果。以下是6款苦瓜减肥餐的食谱，帮助你吃出窈窕身材。

1. 苦瓜瘦肉汤

材料：

- 苦瓜1个

- 瘦肉200克

- 生姜1片

- 葱1根

- 盐适量

做法：

1. 瘦肉洗净切块，苦瓜去瓤切片，生姜切片，葱切段。

2. 瘦肉焯水备用。

3. 锅中加入清水，放入苦瓜、瘦肉、生姜、葱，大火煮开后转小火煮30分钟。

4. 加入适量盐调味即可。

2. 苦瓜鸡蛋饼

材料：

- 苦瓜1个

- 鸡蛋2个

- 面粉适量

- 葱适量

- 盐适量

做法：

1. 苦瓜切丁，鸡蛋打散，葱切末备用。

2. 苦瓜丁加入打散的鸡蛋中，加入适量面粉、盐搅拌均匀。

3. 锅中加入少量油，放入苦瓜鸡蛋糊，用铲子摊平，煎至两面金黄即可。

3. 苦瓜炒肉

材料：

- 苦瓜1个

- 瘦肉100克

- 葱姜适量

- 酱油适量

- 盐适量

做法：

1. 瘦肉切丝，苦瓜去瓤切片，葱姜切末备用。

2. 锅中加入适量油，放入瘦肉煸炒至变色。

3. 加入苦瓜片、葱姜，翻炒均匀。

4. 加入适量酱油和盐调味即可。

4. 苦瓜炒蛋

材料：

- 苦瓜1个

- 鸡蛋2个

- 葱姜适量

- 盐适量

做法：

1. 苦瓜切丁，鸡蛋打散，葱姜切末备用。

2. 苦瓜丁加入打散的鸡蛋中，加入适量盐和葱姜搅拌均匀。

3. 锅中加入适量油，放入苦瓜鸡蛋糊，用铲子摊平，煎至两面金黄即可。

5. 苦瓜拌面

材料：

- 苦瓜1个

- 面条适量

- 葱姜适量

- 酱油适量

- 盐适量

做法：

1. 苦瓜切丁，葱姜切末备用。

2. 锅中加入适量水，放入面条煮熟备用。

3. 苦瓜丁加入适量盐和葱姜拌匀。

4. 面条捞出，加入苦瓜丁和酱油拌匀即可。

6. 苦瓜炒豆腐

材料：

- 苦瓜1个

- 豆腐适量

- 葱姜适量

- 盐适量

做法：

1. 苦瓜切丁，豆腐切小块，葱姜切末备用。

2. 锅中加入适量油，放入豆腐块煸炒至金黄色。

3. 加入苦瓜丁、葱姜，翻炒均匀。

4. 加入适量盐调味即可。

希望这些苦瓜减肥餐食谱对你有所帮助，祝你减肥成功！