肩周炎是一种常见的肌肉骨骼疾病，常常表现为肩部疼痛和活动受限。虽然摇头晃脑并不能直接治疗肩周炎，但它可以帮助缓解肩部肌肉的紧张和僵硬，从而在一定程度上改善肩周炎的症状。以下是一些建议，可以帮助你通过摇头晃脑来缓解肩周炎：

1. 缓慢的头部运动：缓慢地左右摇头，尽量使头部的转动幅度达到最大。这个动作可以帮助放松肩部肌肉，缓解肩部疼痛和僵硬。

2. 肩部伸展运动：站立或坐直，将双手放在头顶，缓慢地向后伸展肩部。这个动作可以帮助拉伸肩部肌肉，缓解肩部疼痛和僵硬。

3. 肩部旋转运动：站立或坐直，将双手放在头顶，缓慢地向上、下、左、右旋转肩部。这个动作可以帮助放松肩部肌肉，缓解肩部疼痛和僵硬。

4. 肩部按摩：使用指腹轻轻按摩肩部，从颈部开始，沿着肩部的外侧、内侧和后部，以顺时针或逆时针的方向按摩。这个动作可以帮助放松肩部肌肉，缓解肩部疼痛和僵硬。

除了摇头晃脑外，还可以尝试其他一些肩部运动和按摩方法，如肩部伸展运动、肩部旋转运动、肩部按摩等。这些方法可以帮助缓解肩周炎的症状，但请注意，在进行任何运动或按摩之前，最好先咨询医生或理疗师的意见，以确保安全和效果。