生活方式不健康：现代社会的快节奏生活方式让人们经常感到疲劳和精神紧张，很少有时间进行体育锻炼，导致许多人缺乏充足的睡眠休息，或者生活作息不规律。有些人因为各种原因情绪低落，容易脾气急躁。这些因素都会破坏身体的正常调节机制，降低身体的抵抗力，使人更容易受到外界致病因素的侵害，使咽部炎症无法迅速愈合，甚至加重病情。

饮食习惯不良：一些人吃饭不规律，经常饿着肚子或者暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，使身体免疫力下降，更容易感冒，加重咽炎。还有一些人偏食肉类和油煎食物，不吃蔬菜，或者只吃蔬菜和少量谷物，这样长期下去会导致体内营养失衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，使体质下降。

饮食上的不良习惯也会加重咽部不适症状，一些人喜欢吃过热、过冷、或辛辣刺激食物，或者嗜饮烈酒、浓茶，这些都会使咽部粘膜经常处于充血状态。此外，进食过快、未经细嚼就吞咽，以及食物中的异物（如草棍、鱼刺）扎破粘膜，都会加重咽部炎症。