在当代，大部分人都是朝九晚五的上班族。对于这些人来说，周五意味着尽情愉快，但心情在周一却截然相反。在新的一周开始时，所有那些轻松愉快的心情不得不被束之高阁。很多人一想到周一要开始工作，心情就变得烦躁不安，这就是所谓的“星期一焦虑症”。

如何应对“星期一综合症”？

这种“星期一焦虑症”指的是在周一上班时出现的种种不适，比如疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、全身酸痛以及注意力不集中等症状。人们从周一到周五都在不停地奋战，把与工作和学习无关的事情暂时搁置一边。

然而一到周末，这些被搁置的事情又开始涌现，导致周末变得格外忙碌。这两天的忙碌打乱了原本建立起来的工作和学习的“节奏”。待到周末结束，回到周一，就需要全身心地重新投入工作和学习，重新建立之前被打乱的“节奏”，这必然会导致一些不适应，即所谓的“星期一综合症”。

“星期一焦虑症”的四大症状

1. 健忘：可以在上班前一天，有意识地做一些与工作相关的事情，花些时间思考第二天的工作安排，在星期日晚上把周一的事情都准备好。

2. 精力不集中：上班前一天避免过于刺激或兴奋的活动，适当缓冲心情能提高心理承受能力，同时可以做一些自己感兴趣的事情来提高注意力。

3. 厌烦：周一是心理和身体的双重“过渡期”，也是新一周的开始，更容易引发疲倦，因此需要善于自我调节。

4. 懒惰：周一让人感到烦躁，难以投入工作和学习。在周六可以预习下周一的任务，避免到了周一才开始拖延。