以下是预防红斑狼疮的常见方法：

1. 避免过度疲劳：过度疲劳是红斑狼疮的一个常见诱因，因此保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累。

2. 保持健康的生活方式：包括均衡的饮食，避免吸烟和饮酒，保持适当的体重，进行适量的运动，以增强身体的免疫力。

3. 避免感染：感染是红斑狼疮的一个重要诱因，因此保持良好的个人卫生习惯，避免与感染源接触。

4. 控制炎症：炎症是红斑狼疮的一个重要病理机制，因此控制炎症可以有助于预防红斑狼疮的发作。

5. 避免阳光曝晒：阳光曝晒是红斑狼疮的一个重要诱因，因此避免长时间暴露在阳光下，尤其是在中午时分。

6. 避免药物和化学物质：某些药物和化学物质可能诱发红斑狼疮，因此避免使用这些物质，特别是那些可能导致免疫系统紊乱的药物。

7. 定期检查：定期进行体检，包括血液检查和自身抗体检测，可以帮助及早发现和治疗潜在的红斑狼疮风险。

这些方法可能因个体差异而有所不同，建议在医生的指导下进行预防和管理。