亲爱的用户，非常感谢你的提问。来月经时肚子痛是一种常见的症状，我们可以尝试一些方法来缓解这种不适。

首先，你可以尝试改变你的生活习惯。保持充足的睡眠，尽量避免过度劳累和紧张。此外，保持适当的饮食，避免食用过多的咖啡因和辛辣食物，这些可能会加重你的不适。

其次，你可以尝试一些舒缓的放松技巧。深呼吸、冥想、瑜伽和按摩都是一些有效的方法，可以帮助你放松紧张的肌肉和舒缓疼痛。

另外，你可以尝试一些药物治疗。非处方的止痛药，如布洛芬或扑热息痛，可以缓解轻度的肚子痛。然而，如果你的疼痛严重或持续时间较长，建议你咨询医生，以获取更专业的建议。

最后，如果你的肚子痛严重，影响到了你的日常生活，建议你及时就医。医生可能会建议你进行进一步的检查，以确定你的疼痛原因，并给出相应的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。祝你早日康复！