焦虑症是一种常见的心理障碍，治疗方法因人而异。以下是一些常见的治疗方法：

1. 心理治疗：包括认知行为疗法（CBT）、暴露疗法、眼动脱敏与再处理（EMDR）等。这些方法旨在帮助患者识别和改变负面思维和行为模式，以减轻焦虑症状。

2. 药物治疗：抗焦虑药物，如苯二氮䓬类药物（如劳拉西泮）和三环类抗抑郁药物（如帕罗西汀），可以帮助缓解焦虑症状。

3. 生活方式改变：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和减少咖啡因和酒精的摄入。

4. 放松技巧：学习深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等放松技巧，可以帮助缓解焦虑症状。

5. 支持和社交：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。加入支持小组或寻求专业心理咨询师的帮助，可以提供额外的支持和建议。

治疗焦虑症是一个长期的过程，建议与专业医生或心理咨询师进行详细咨询，以制定个性化的治疗计划。