要预防子宫肌瘤，以下是一些重要的步骤：

1. 定期体检：定期进行妇科检查，包括B超检查，可以及早发现子宫肌瘤的存在。

2. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪和高糖食物的摄入。

3. 控制体重：保持适当的体重，过重会增加子宫肌瘤的风险。

4. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以降低子宫肌瘤的风险。

5. 锻炼身体：进行适当的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以帮助控制体重和降低子宫肌瘤的风险。

6. 避免长期使用激素：长期使用激素药物可能会增加子宫肌瘤的风险，尽量避免或咨询医生。

7. 保持心理健康：长期的心理压力和抑郁可能会增加子宫肌瘤的风险，保持心理健康可以降低患病风险。

这些措施可以帮助预防子宫肌瘤，但具体的预防措施还需根据个人情况和医生的建议来制定。