阳痿是一种常见的男性性功能障碍，但并不需要过度担心。以下是四种自我治疗方法：

1. 改变生活方式：保持健康的饮食习惯、适量运动、避免过度饮酒和吸烟等不良习惯，有助于改善男性的身体状况，从而提高勃起功能。

2. 药物治疗：口服药物或局部注射药物可以帮助改善勃起功能。但需要注意的是，这些药物只能暂时缓解症状，对于长期存在的阳痿问题无法解决。

3. 心理治疗：认知行为疗法、催眠疗法等心理治疗方法可以帮助患者改变负面思维和情绪，从而提高勃起功能。

4. 中医治疗：中医治疗可以通过调整身体机能、增强体质等方式来改善男性的性功能。但需要注意的是，中医治疗需要根据个人情况进行个性化调配，不同的人可能会有不同的效果。

需要注意的是，如果您发现自己出现了阳痿症状，应该及时就医寻求专业医生的建议和治疗方案。