睡乳胶床垫腰疼可能是由于床垫的硬度不适合你的身体，或者床垫的厚度不适合你的体重。以下是一些可能有助于缓解腰疼的建议：

1. 更换床垫：你可以考虑更换床垫，选择一款更符合你身体需求的床垫。乳胶床垫通常具有较好的支撑和舒适度，可以考虑选择一款适合你体重和腰疼的乳胶床垫。

2. 调整床垫：如果你的床垫是可调节的，你可以尝试调整床垫的硬度和厚度，以找到最适合你身体的设置。

3. 睡眠姿势：你可以尝试改变睡眠姿势，选择一个更舒适的睡眠姿势，如侧卧或仰卧。

4. 加强腰部肌肉：通过进行腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐或侧卧抬腿，可以加强腰部肌肉，减轻腰疼。

5. 热敷：使用热敷垫或热毛巾在腰部进行热敷，可以缓解腰疼和肌肉紧张。

6. 寻求医疗建议：如果腰疼持续存在或加重，建议你咨询医生，以获取专业的医疗建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日摆脱腰疼的困扰。