亲爱的用户，非常抱歉听到你月经期肚子疼的厉害。这种情况可能是由于子宫收缩引起的，通常情况下，月经期肚子疼并不会持续很长时间，但如果疼痛严重影响到你的生活，我建议你采取以下措施：

1. 休息和放松：在月经期，你的身体会释放大量的荷尔蒙，这可能会导致子宫收缩加剧。因此，尽量保持休息和放松，避免过度劳累和紧张。

2. 热敷：热敷可以缓解子宫收缩引起的疼痛。你可以用温热的毛巾或热水袋放在腹部，每次热敷15-20分钟，每天2-3次。

3. 避免剧烈运动：在月经期，你的身体比较虚弱，剧烈运动可能会加重子宫收缩，导致疼痛加剧。尽量避免剧烈运动，选择一些轻松的伸展运动，如瑜伽或散步。

4. 饮食调理：在月经期，你的身体需要更多的营养来支持子宫收缩和血液循环。你可以选择一些温热的食物，如姜汤、红糖水等，这些食物有助于缓解疼痛。

5. 疼痛缓解药物：如果上述方法无法缓解你的疼痛，你可以考虑使用一些疼痛缓解药物，如布洛芬或扑热息痛。但请务必在医生的指导下使用药物，避免不必要的风险。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的疼痛持续严重或出现其他症状，建议及时就医，以便得到更专业的建议和治疗。祝你早日康复！